毎日決まった時間に食事をしよう
毎日決まった時間に食事をすることで、食生活リズムが形成されます。食生活リズムが形成されると、睡眠障害防止や肥満防止につながります。特に朝ごはんは決まった時間に食ぺることで一日の生活リズムが形成されやすく、食生活リズムも形成しやすいのです。食前食後の挨拶をしよう
食前食後の「いただきます」「ごちそうさま」等の挨拶は、食材に対してや食事を作ってくれた人への感謝の念が込められている素晴らしい言葉です。日々の何気ない感謝の気持ちが、食育の第一歩と言えるのではないでしょうか。食事中のテレビは消そう
テレビはとても楽しいものです。でも、食事中は消すようにしましよう。それはテレビに夢中になってしまうと、家族内の会話が減り、情報の交換が少なくなってしまうからです。また「だらだら食べ」の原因にもなります。🐞参考資料 HUG. 日本保育協会青年部 広報部会
